Cardinal Stefan Wyszynski University in Warsaw - Central Authentication System

Aerobic

General data

Course ID:	C-WF-A
Erasmus code / ISCED:	16.1 Kod klasyfikacyjny przedmiotu składa się z trzech do pięciu cyfr, przy czym trzy pierwsze oznaczają klasyfikację dziedziny wg. Listy kodów dziedzin obowiązującej w programie Socrates/Erasmus, czwarta (dotąd na ogół 0) – ewentualne uszczegółowienie informacji o dyscyplinie, piąta – stopień zaawansowania przedmiotu ustalony na podstawie roku studiów, dla którego przedmiot jest przeznaczony. / (unknown)
Course title:	Aerobic
Name in Polish:	Aerobik
Organizational unit:	Study Physical Education
Course groups:	Physical education
ECTS credit allocation (and other scores):	0.00 Basic information on ECTS credits allocation principles: the annual hourly workload of the student’s work required to achieve the expected learning outcomes for a given stage is 1500-1800h, corresponding to 60 ECTS; the student’s weekly hourly workload is 45 h; 1 ECTS point corresponds to 25-30 hours of student work needed to achieve the assumed learning outcomes; weekly student workload necessary to achieve the assumed learning outcomes allows to obtain 1.5 ECTS; work required to pass the course, which has been assigned 3 ECTS, constitutes 10% of the semester student load. view allocation of credits
Language:	Polish
Short description:	(in Polish) Zajęcia mają na celu poprawienie wydolności aerobowej, a przez to pobudzenie układu krążenia i oddychania.
Full description:	(in Polish) Zajęcia mają na celu poprawienie wydolności aerobowej, a przez to pobudzenie układu krążenia i oddychania. Ćwiczenia skutecznie wpływają na redukcję tkanki tłuszczowej poprzez przyspieszenie przemiany materii. Przyczyniają się także do wzmocnienia kości i mięśni i uelastycznienia stawów i więzadeł. Wszystko to oddziałuje na podniesienie ogólnej sprawności fizycznej. Wydzielane podczas wysiłku endorfiny przyczyniają się do wyraźnej poprawy nastroju. Część zajęć poświęcona jest także na ćwiczenia wzmacniające mięśni posturalnych w pozycjach niskich i średnich (mięśnie nóg, brzucha, grzbietu, a także rąk) oraz streching. Pogodna muzyka towarzysząca ćwiczeniom wprowadza miły nastrój i działa antystresowo.
Bibliography:	(in Polish) 1.Karen Burke, "Szczupłe uda Alicja Cichalewska, Ewa Kolarczyk, Anna Arlet: "Aerobik. Podstawy teoretyczne i zasób ćwiczeń gimnastycznych". AWF Kraków 2003. Szot Zbigniew red.: "Aerobik. Teoria, technika wykonania, metodyka nauczania, przepisy sędziowania". AWF Gdańsk 2002. ".

Classes in period "Winter semester 2019/20" (past)

Time span:	2019-10-01 - 2020-01-31	Choosen plan division: this week course term see course schedule
Type of class:	Classes, 30 hours, 160 places more information
Coordinators:	Artur Konior
Group instructors:	Małgorzata Czerwonka, Barbara Głasek
Students list:	(inaccessible to you)
Examination:	Course - credit Classes - credit
Type of subject:	obligatory
(in Polish) Grupa przedmiotów ogólnouczenianych:	(in Polish) nie dotyczy

Classes in period "Summer semester 2019/20" (past)

Time span:	2020-02-01 - 2020-09-20	Choosen plan division: this week course term see course schedule
Type of class:	Classes, 30 hours, 160 places more information
Coordinators:	Artur Konior
Group instructors:	Małgorzata Czerwonka, Barbara Głasek
Students list:	(inaccessible to you)
Examination:	Course - credit Classes - credit
(in Polish) E-Learning:	(in Polish) E-Learning z podziałem na grupy
Type of subject:	obligatory
(in Polish) Grupa przedmiotów ogólnouczenianych:	(in Polish) nie dotyczy

Classes in period "Winter semester 2021/22" (past)

Time span:	2021-10-01 - 2022-01-31	Choosen plan division: this week course term see course schedule
Type of class:	Classes, 30 hours more information
Coordinators:	Artur Konior
Group instructors:	Małgorzata Czerwonka, Agnieszka Kulińska
Students list:	(inaccessible to you)
Examination:	Course - credit Classes - credit
Type of subject:	obligatory
(in Polish) Grupa przedmiotów ogólnouczenianych:	(in Polish) nie dotyczy

Classes in period "Summer semester 2021/22" (past)

Time span:	2022-02-01 - 2022-06-30	Choosen plan division: this week course term see course schedule
Type of class:	Classes, 30 hours, 60 places more information
Coordinators:	Artur Konior
Group instructors:	Małgorzata Czerwonka, Agnieszka Kulińska
Students list:	(inaccessible to you)
Examination:	Course - credit Classes - credit
Type of subject:	obligatory
(in Polish) Grupa przedmiotów ogólnouczenianych:	(in Polish) nie dotyczy

Classes in period "Winter semester 2022/23" (past)

Time span:	2022-10-01 - 2023-01-31	Choosen plan division: this week course term see course schedule
Type of class:	Classes, 30 hours more information
Coordinators:	Artur Konior
Group instructors:	Agnieszka Kulińska
Students list:	(inaccessible to you)
Examination:	Course - credit Classes - credit
Type of subject:	obligatory
(in Polish) Grupa przedmiotów ogólnouczenianych:	(in Polish) nie dotyczy

Classes in period "Summer semester 2022/23" (in progress)

Time span:	2023-02-01 - 2023-06-30	Choosen plan division: this week course term see course schedule
Type of class:	Classes, 30 hours more information
Coordinators:	Artur Konior
Group instructors:	Agnieszka Kulińska
Students list:	(inaccessible to you)
Examination:	Course - credit Classes - credit
Type of subject:	obligatory
(in Polish) Grupa przedmiotów ogólnouczenianych:	(in Polish) nie dotyczy

Course descriptions are protected by copyright.
Copyright by Cardinal Stefan Wyszynski University in Warsaw.