Cardinal Stefan Wyszynski University in Warsaw - Central Authentication System
Strona główna

Aerobic

General data

Course ID: C-WF-A
Erasmus code / ISCED: 16.1 Kod klasyfikacyjny przedmiotu składa się z trzech do pięciu cyfr, przy czym trzy pierwsze oznaczają klasyfikację dziedziny wg. Listy kodów dziedzin obowiązującej w programie Socrates/Erasmus, czwarta (dotąd na ogół 0) – ewentualne uszczegółowienie informacji o dyscyplinie, piąta – stopień zaawansowania przedmiotu ustalony na podstawie roku studiów, dla którego przedmiot jest przeznaczony. / (unknown)
Course title: Aerobic
Name in Polish: Aerobik
Organizational unit: Study Physical Education
Course groups: Physical education
ECTS credit allocation (and other scores): 0.00 Basic information on ECTS credits allocation principles:
  • the annual hourly workload of the student’s work required to achieve the expected learning outcomes for a given stage is 1500-1800h, corresponding to 60 ECTS;
  • the student’s weekly hourly workload is 45 h;
  • 1 ECTS point corresponds to 25-30 hours of student work needed to achieve the assumed learning outcomes;
  • weekly student workload necessary to achieve the assumed learning outcomes allows to obtain 1.5 ECTS;
  • work required to pass the course, which has been assigned 3 ECTS, constitutes 10% of the semester student load.

view allocation of credits
Language: Polish
Short description: (in Polish)

Zajęcia mają na celu poprawienie wydolności aerobowej, a przez to pobudzenie układu krążenia i oddychania.

Full description: (in Polish)

Zajęcia mają na celu poprawienie wydolności aerobowej, a przez to pobudzenie układu krążenia i oddychania. Ćwiczenia skutecznie wpływają na redukcję tkanki tłuszczowej poprzez przyspieszenie przemiany materii. Przyczyniają się także do wzmocnienia kości i mięśni i uelastycznienia stawów i więzadeł. Wszystko to oddziałuje na podniesienie ogólnej sprawności fizycznej. Wydzielane podczas wysiłku endorfiny przyczyniają się do wyraźnej poprawy nastroju. Część zajęć poświęcona jest także na ćwiczenia wzmacniające mięśni posturalnych w pozycjach niskich i średnich (mięśnie nóg, brzucha, grzbietu, a także rąk) oraz streching. Pogodna muzyka towarzysząca ćwiczeniom wprowadza miły nastrój i działa antystresowo.

Bibliography: (in Polish)

1.Karen Burke, "Szczupłe uda

Alicja Cichalewska, Ewa Kolarczyk, Anna Arlet: "Aerobik. Podstawy teoretyczne i zasób ćwiczeń gimnastycznych". AWF Kraków 2003.

Szot Zbigniew red.: "Aerobik. Teoria, technika wykonania, metodyka nauczania, przepisy sędziowania". AWF Gdańsk 2002.

".

Classes in period "Winter semester 2019/20" (past)

Time span: 2019-10-01 - 2020-01-31
Choosen plan division:


magnify
see course schedule
Type of class:
Classes, 30 hours, 160 places more information
Coordinators: Artur Konior
Group instructors: Małgorzata Czerwonka, Barbara Głasek
Students list: (inaccessible to you)
Examination: Course - credit
Classes - credit
Type of subject:

obligatory

(in Polish) Grupa przedmiotów ogólnouczenianych:

(in Polish) nie dotyczy

Classes in period "Summer semester 2019/20" (past)

Time span: 2020-02-01 - 2020-09-20
Choosen plan division:


magnify
see course schedule
Type of class:
Classes, 30 hours, 160 places more information
Coordinators: Artur Konior
Group instructors: Małgorzata Czerwonka, Barbara Głasek
Students list: (inaccessible to you)
Examination: Course - credit
Classes - credit
(in Polish) E-Learning:

(in Polish) E-Learning z podziałem na grupy

Type of subject:

obligatory

(in Polish) Grupa przedmiotów ogólnouczenianych:

(in Polish) nie dotyczy

Classes in period "Winter semester 2021/22" (past)

Time span: 2021-10-01 - 2022-01-31
Choosen plan division:


magnify
see course schedule
Type of class:
Classes, 30 hours more information
Coordinators: Artur Konior
Group instructors: Małgorzata Czerwonka, Agnieszka Kulińska
Students list: (inaccessible to you)
Examination: Course - credit
Classes - credit
Type of subject:

obligatory

(in Polish) Grupa przedmiotów ogólnouczenianych:

(in Polish) nie dotyczy

Classes in period "Summer semester 2021/22" (past)

Time span: 2022-02-01 - 2022-06-30
Choosen plan division:


magnify
see course schedule
Type of class:
Classes, 30 hours, 60 places more information
Coordinators: Artur Konior
Group instructors: Małgorzata Czerwonka, Agnieszka Kulińska
Students list: (inaccessible to you)
Examination: Course - credit
Classes - credit
Type of subject:

obligatory

(in Polish) Grupa przedmiotów ogólnouczenianych:

(in Polish) nie dotyczy

Classes in period "Winter semester 2022/23" (past)

Time span: 2022-10-01 - 2023-01-31
Choosen plan division:


magnify
see course schedule
Type of class:
Classes, 30 hours more information
Coordinators: Artur Konior
Group instructors: Agnieszka Kulińska
Students list: (inaccessible to you)
Examination: Course - credit
Classes - credit
Type of subject:

obligatory

(in Polish) Grupa przedmiotów ogólnouczenianych:

(in Polish) nie dotyczy

Classes in period "Summer semester 2022/23" (in progress)

Time span: 2023-02-01 - 2023-06-30
Choosen plan division:


magnify
see course schedule
Type of class:
Classes, 30 hours more information
Coordinators: Artur Konior
Group instructors: Agnieszka Kulińska
Students list: (inaccessible to you)
Examination: Course - credit
Classes - credit
Type of subject:

obligatory

(in Polish) Grupa przedmiotów ogólnouczenianych:

(in Polish) nie dotyczy

Course descriptions are protected by copyright.
Copyright by Cardinal Stefan Wyszynski University in Warsaw.
ul. Dewajtis 5,
01-815 Warszawa
tel: +48 22 561 88 00 https://uksw.edu.pl
contact accessibility statement USOSweb 6.8.0.0-5 (2022-09-30)