Corrective gymnastics

General data

Course ID:	C-WF-G
Erasmus code / ISCED:	16.1 Kod klasyfikacyjny przedmiotu składa się z trzech do pięciu cyfr, przy czym trzy pierwsze oznaczają klasyfikację dziedziny wg. Listy kodów dziedzin obowiązującej w programie Socrates/Erasmus, czwarta (dotąd na ogół 0) – ewentualne uszczegółowienie informacji o dyscyplinie, piąta – stopień zaawansowania przedmiotu ustalony na podstawie roku studiów, dla którego przedmiot jest przeznaczony. / (unknown)
Course title:	Corrective gymnastics
Name in Polish:	Gimnastyka korekcyjna i rehabilitacja ruchowa
Organizational unit:	Study Physical Education
Course groups:	Physical education
ECTS credit allocation (and other scores):	(not available) Basic information on ECTS credits allocation principles: the annual hourly workload of the student’s work required to achieve the expected learning outcomes for a given stage is 1500-1800h, corresponding to 60 ECTS; the student’s weekly hourly workload is 45 h; 1 ECTS point corresponds to 25-30 hours of student work needed to achieve the assumed learning outcomes; weekly student workload necessary to achieve the assumed learning outcomes allows to obtain 1.5 ECTS; work required to pass the course, which has been assigned 3 ECTS, constitutes 10% of the semester student load. view allocation of credits
Language:	Polish
Subject level:	elementary
Learning outcome code/codes:	enter learning outcome code/codes
Short description:	(in Polish) Odpowiednie ćwiczenia do osiągnięcia optymalnego napięcia mięśni posturalnych, zwiększenia elastyczności mięśni, stawów i więzadeł.
Full description:	(in Polish) Treści merytoryczne: Zajęcia mają na celu poprawę możliwości funkcjonalnych aparatu ruchu. Poprzez odpowiednie ćwiczenia dążymy do osiągnięcia optymalnego napięcia mięśni posturalnych, zwiększenia elastyczności mięśni, stawów i więzadeł. Ćwiczenia wykonywane są w dość wolnym tempie, co pozwala na precyzyjną pracę nad wybranymi partiami ciała. Założenia szczegółowe Psychomotoryka: 1. Regulacja prawidłowego napięcia mięśni posturalnych: a. rozciągnięcie przykurczonych mięśni piersiowych (mięsień piersiowy większy, mięsień piersiowy mniejszy, zębaty przedni), wzmocnienie rozciągniętych mięśni grzbietu, (szczególnie równoległobocznego); b. wzmocnienie mięśni brzucha (zwłaszcza prostego), wzmocnienie mięśni pośladkowych, rozciągnięcie mięśnia czworobocznego lędźwi i mięśni kulszowo – goleniowych; c. likwidacja przykurczów mięśniowych, elongacja kręgosłupa, wzmocnienie prostownika grzbietu; 2. Rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni kończyn dolnych. 3. Wzmocnienie mięśni rąk i obręczy barkowej, likwidacja ewentualnych przykurczów. 4. Wzmocnienie mięśni wysklepiających stopę. 5. Powiększenie ruchomości klatki piersiowej. 6. Doskonalenie koordynacji czasowo – przestrzennej poprzez ćwiczenia z różnymi przyborami i przyrządami. 7. Podnoszenie ogólnej kondycji. 8. Podnoszenie siły mięśni posturalnych. 9. Doskonalenie gibkości oraz zwinności. Umiejętności: 1. Student potrafi utrzymać prawidłową postawę ciała. 2. Student potrafi prawidłowo samodzielnie wykonać ćwiczenia utrwalone podczas zajęć prowadzonych w trakcie realizowanego programu Wiadomości: 1. Student rozumie potrzebę ruchu jako czynnika kształtującego jego zdrowie. 2. Student potrafi nazwać ćwiczenia gimnastyczne utrwalone podczas zajęć. 3. Student potrafi zachować się podczas ćwiczeń gimnastycznych. Akcenty wychowawcze: 1. Dbałość o poprawność wykonania ćwiczeń. 2. Student świadomie uczestniczy w doskonaleniu swych umiejętności. Metody oceny: Wymagana jest 100 % obecność na zajęciach, aby móc zaliczyć przedmiot.

This course is not currently offered.

Course descriptions are protected by copyright.
Copyright by Cardinal Stefan Wyszynski University in Warsaw.