Self-defense
General data
Course ID: | C-WF-Sa |
Erasmus code / ISCED: |
16.1
|
Course title: | Self-defense |
Name in Polish: | Samoobrona |
Organizational unit: | Study Physical Education |
Course groups: |
Physical education |
ECTS credit allocation (and other scores): |
(not available)
|
Language: | Polish |
Subject level: | elementary |
Learning outcome code/codes: | enter learning outcome code/codes |
Short description: |
(in Polish) Nabranie pewności siebie w sytuacji zagrożenia przemocą fizyczną oraz sposobu radzenia sobie ze stresem wynikłym z zagrożenia |
Full description: |
(in Polish) Zaznajomienie studentów z użytkowymi formami sztuki samoobrony w zakresie: 1. Aspekt prawny samoobrony: obrona konieczna i przekroczenia obrony koniecznej - kodeks karny. 2. Zasady bezpieczeństwa i higieny podczas zajęć. 3. Pozycje do walki i sposoby poruszania się podczas walki. 4. nauka o doskonalenie padów. 5. zaznajomienie studentów ze sportami walk wykorzystywane w samoobronie takimi, jak boks, judo, karate i ju jitsu. 6. techniki obrony podczas ataku w stójce, wysokim parterze i niskim parterze: blokowanie ciosów, zejście z linii ciosu, obrona przed duszeniem. 7. Techniki ataku w zakresie podstawowym i średnio zaawansowanym a) Uderzenia ręką, nogą, głową b) Rzuty wysokie i niskie c) Chwyty dźwigniowe Celem zajęć jest nabycie sprawności ogólnej studentów: - Siły, szybkości, wytrzymałości oraz wykonywania podstawowych ćwiczeń akrobatycznych. - Nabranie umiejętności korzystania z literatury fachowej - Nabranie pewności siebie w sytuacji zagrożenia przemocą fizyczną oraz sposobu radzenia sobie ze stresem wynikłym z zagrożenia Warunek zaliczenia: wykazanie się umiejętnościami praktycznymi w zakresie samoobrony oraz 100% frekwencji. |
Bibliography: |
(in Polish) Wiktor Nowak, Boks, wyd. AWF Warszawa 1967 Bogusław Skut, Samoobrona Warszawa 1992 |
Copyright by Cardinal Stefan Wyszynski University in Warsaw.