Metody radzenia sobie ze stresem

średnio-zaawansowany

PS_W13; PS_K01; PS_K02

psychologia stresu

Celem przedmiotu jest zapoznanie studentów z różnorodnymi technikami redukcji stresu oraz rozwinięcie umiejętności ich praktycznego zastosowania.

Studenci będą uczyć się identyfikować źródła stresu, stosować techniki relaksacyjne, medytacyjne oraz behawioralne, a także oceniać skuteczność tych metod. Zajęcia obejmują wykłady, warsztaty, studium przypadku, dyskusje grupowe oraz praktyki, co pozwoli na wszechstronne przygotowanie do radzenia sobie ze stresem zarówno w życiu codziennym, jak i zawodowym.

Wiedza:

- Studenci poznają teoretyczne podstawy stresu oraz jego wpływ na organizm.

- Studenci zapoznają się z różnorodnymi technikami radzenia sobie ze stresem, w tym technikami relaksacyjnymi, medytacyjnymi oraz behawioralnymi.

Umiejętności:

- Studenci będą potrafili zidentyfikować źródła stresu w konkretnych sytuacjach zawodowych

- Studenci nauczą się praktycznego zastosowania technik radzenia sobie ze stresem.

- Studenci będą umieli ocenić skuteczność różnych metod redukcji stresu.

Postawy:

- Studenci będą świadomi znaczenia dbania o zdrowie psychiczne.

- Studenci będą potrafili zastosować zdobyte umiejętności w codziennym życiu oraz w pracy zawodowej.